创建文件夹他人按摩
1、按摩者用拇指指腹点按被按摩者太冲穴，也可用按摩器点压。
2、被按摩者屈膝，按摩者以左手掌心按于被按摩者右膝髌骨上缘，拇指呈45度斜置按下，用指端按揉血海穴20次（图①）。
3、被按摩者俯卧位，按摩者用手掌在其背腰正中线督脉部位由上而下推擦5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
自我按摩：
1、用食指在四白、颧髎穴按揉l00圈，沿顺时针方向和逆时针方向各按50圈，黄褐斑局部周围的穴位重点按摩，并适当增加次数（图②）。
2、以拇指指端按揉公孙穴至有酸胀感（图③）。
3、食指指压足趾外束骨穴，每秒按1次，共按5〜10次。
