创建文件夹按摩方法
1、足三里穴
用牙签团刺激足三里穴，力量可由小到大，每天坚持10〜20分钟。
2、按压承筋穴
用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟，力度较大。
3、按揉仆参穴
大拇指指腹按揉仆参穴，力度适中，按揉约1〜3分钟。
4、按压太溪穴、昆仑穴
将大拇指放在太溪穴，食指放在昆仑穴，同时刺激两穴，效果更佳。
5、按压阳陵泉穴
用核桃在阳陵泉穴轻轻施压，并来回滚动，可缓解疼痛。
6、点按丘墟穴
用食指点按丘墟穴，适度用力，左右穴各点按1分钟，须每天坚持按摩。
按摩穴位
足跟痛原因辩证
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