创建文件夹他人按摩
1、被按摩者仰卧，按摩者用双手拇指指腹点按其中脘、关元、天枢穴，其余四指贴于腹部以助力，用力稍重，每穴2分钟。
2、按摩者用拇指指腹点按被按摩者的内关穴，同时配以揉法，二法结合力度要适中，每次3分钟。
3、按摩者双手相对，拇指与其余四指分开，横握住被按摩者的足三里穴，做与肌腱垂直方向的弹拨动作（图①）。
4、被按摩者俯卧，按摩者双手十指交叉，沿其脊柱两侧按压20次，再用拇指指腹按压其脾俞、胃俞、大肠俞穴，按摩时用力要稍重（图②）。
自我按摩：
1、手掌按于膻中穴，顺时针、逆时针各按揉2分钟。
2、仰卧，用拇指指腹依次点按中脘、下院、天枢、大横、气海、关元穴，单、双手操作均可(图③）。
3、用按摩槌叩击足三里、丰隆、三阴交穴，叩击时可根据肌肉丰厚度来灵活调整力度（图④）。
