养生时间
丑时（1：00～3：00）
作用功效
《灵枢·经脉》中有关此经的病症记载：“腰痛不可以俯仰，丈夫颓疝，妇人少腹肿，甚则嗌干，面尘脱色。”
相关疾病
脏腑症：失眠、易怒、面色青灰、皮肤萎黄、便秘、小便赤短、食欲不振、胸胁苦满等。
经络症：肝经发生病变，一般会出现胸胁胀满、小腹疼痛、口苦、咽干、眩晕、疝气、情志抑郁或易怒。
养生方法
此时是修复肝脏的时候，在丑时须进入熟睡状态，这样肝脏才能得到最充足的能量。平时养肝，适当运动，避免燥怒情绪，要忌吸烟喝酒以及辛辣刺激性食物。
丑时要保证静卧在床，处于睡眠中。如果连续几天失眠，可以采用拔罐的方式，刺激肝经上的期门和胆经的日月穴位，保养肝经。
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