莲子红枣粥-九种体质养生-九种体质检测-九种体质辨识与调理【独尊健康

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莲子红枣粥

配料做法食用方法效用适宜节气适宜人群禁忌人群

莲子30克，粳米150克，红枣3枚，红（白）糖15克

将莲子洗净，浸泡一夜，去莲心；粳米洗净；红枣去核，洗净。
将莲子、粳米同放入锅内，加适量水，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入红（白）糖即成。

可作单食或佐餐。

养心安神，补脾止泻，益精固肾。

雨水

阴虚、平和、痰湿体质，也适用于脾虚腹泻、月经不调、痛经、白带异常等

无

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