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刮痧
乳房保健
成年女子乳房呈半球形，紧致而有弹性。在性激素的作用下，乳房可发生周期性的变化：妊娠和哺乳期乳腺增生，乳房明显增大。停止哺乳后，乳腺萎缩，乳房变小，下垂。老年妇女乳房萎缩更为明显。情绪变化，长期处于压力之下，内分泌紊乱，均可影响乳房健康，出现各种乳腺疾病。中医认为，乳房的发育、疾病与脾胃和肝肾功能密切相关。乳房保健刮瘀有利于促进乳房发育、正常泌乳及保持形体，有利于预防乳腺疾病。同时，可以通过观察刮拭下列部位出现痧斑、阳性反应状况，参考前面刮痧诊断的规律、方法，判断乳房的健康状况，对乳房的健康发展趋向有早期诊断作用。刮拭部位：刮拭方法：1、用单角刮法从上向下刮拭任脉膻中穴，用平刮法从内向外刮拭胃经屋翳穴、乳根穴，肝经期门穴。每天刮拭1次，每次3〜5分钟。2、用平刮法从上向下刮拭背部乳腺体表投影区(将投影区划分为四部分，每部分都分别刮拭)，再刮拭肝俞穴、胆俞穴。每月经前期用涂油法刮拭1次。3、从上肢腋窝向前胸方向刮拭心经极泉穴，也可用平面按揉法每天按揉10〜15下。乳房保健
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刮痧
面色萎黄少光泽
面色萎黄缺乏光泽，是脾气虚的表现。改善面色萎黄应健脾益气区，有健脾养胃的功效，进而达到改善面色、增加光泽的目的。刮拭部位：刮拭方法：1、按面部刮痧的要求先涂美容刮痧乳，以平刮法按额头、眼周、面颊、口唇周围、鼻部、下颌的顺序从内向外刮拭(鼻部从上向下)。3天刮拭1次。2、用面刮法自上而下刮拭膀胱经脾俞穴、胃俞穴，用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭背部左侧脾脏体表投影区。3、用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭左胁肋部脾脏、胰腺体表投影区，用面刮法从上向下刮拭胃体表投影区，重点刮拭任脉中脘穴、章门穴。4、用面刮法或平面按揉法刮拭丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、公孙穴、三阴交穴。5、用平面按揉法刮拭手掌部脾胃、大小肠区，以面刮法刮拭双足大小肠区、胃区，左足底脾脏区。面色萎黄少光泽
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刮痧
面色青暗
面色青暗缺乏光泽，是肝郁气滞，肝胆功能失调，血液中代谢产物增多的表现。改善面色青暗状态，需要疏肝利胆，解郁排毒。可通过刮拭肝胆的体表对应区，疏肝理气，进而达到改善面色，增加光泽的目的。刮拭部位：刮拭方法：1、按面部刮痧的要求先涂美容刮痧乳，以平刮法按额头、眼周、面颠、口唇周围、鼻部、下颌的顺序从内向外刮拭(鼻部从上向下)。3天刮拭1次。2、用单角刮法刮拭颈部风池穴，用面刮法从内向外刮拭肩部肩井穴。3、用面刮法自上而下刮拭肝俞穴、胆俞穴，用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭背部右侧肝胆体表投影区。4、用平刮法沿右侧肋骨走向，从体前正中线向右侧刮拭肝胆的体表投影区，重点刮拭日月穴、期门穴。5、用面刮法从上向下刮拭下肢胆经阳陵泉穴、外丘穴，肝经曲泉穴、蠡沟穴，垂直按揉足部太冲穴。面色青暗
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刮痧
眉眼间皱纹
眉眼间是心肺的全息穴区，也是督脉、膀胱经循行部位。眉眼间出现皱纹说明心肺存在气血不足，缺乏营养等状况，所以此时除了要避免劳心、耗气，注意休息之外，还可以采用刮痧疗法来补养心肺之气。刮拭部位：刮拭方法：1、按面部刮痧要求，用平面按揉法按揉额头中间下部咽喉区，两眉眼之间肺区、心区，每个部位刮拭5〜10下，至皮肤微热、潮红即可。2、以面刮法刮拭手掌大鱼际心区、小拇指下方肺区，至该区域皮肤有热感即可。3、以平刮法从上向下刮拭双足部肺区及左足底心区，刮至皮肤有热感即可。4、用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经心俞穴、肺俞穴，用单角刮法从上向下刮拭胸部正中任脉膻中穴。眉眼间皱纹
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刮痧
黑眼圈
黑眼圈不仅与熬夜有关，更是肝虚不足，血脉瘀滞的表现。有黑眼圈的女性往往还有下面这些小毛病：睡眠不足、腰酸腰痛、月经不调、精力减退等。小症状可能潜藏大隐患，黑眼圈往往是妇科疾病的先兆。刮拭部位：刮拭方法：1、用面刮法和双角刮法自上而下分次刮拭肝胆、肾脏、生殖器官脊椎对应区，用面刮法从上向下刮拭小腹部子宫、卵巢体表投影区。2、按照面部刮痧的方法和顺序刮拭面部，重点刮拭眼周穴位，用垂直按揉法刮拭睛明穴，用推刮法刮拭攒竹穴、承泣穴、四白穴、瞳子髎穴，寻找并按揉痛点及结节处。3、用面刮法从上向下刮拭膀胱经肝俞穴、肾俞穴、八髎穴。黑眼圈
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刮痧
酒槽鼻
酒糟鼻俗称红鼻子，以鼻尖、鼻翼处最明显。鼻部出现红斑、丘瘆，鼻子周围油腻，时间长了还会出现脓包和毛细血管扩张，晚期出现鼻赘。胃肠功能障碍，长期便秘，内分泌失调，心脏或肝脏疾病，饮酒过量和过食辛辣食物等因素均可引起酒糟鼻。中医认为，此病与饮食所伤，脾胃积热，肺经蕴热化火导致淤血阻滞有关，因此酒糟鼻重点是调理脏腑气血，鼻部禁刮。刮拭部位：刮拭方法：1、用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、胃俞穴。2、用面刮法从上向下刮拭上肢大肠经曲池穴，用平面按揉法按揉合谷穴、支沟穴。3、用面刮法从上向下刮拭下肢胃经足三里穴至丰隆穴，脾经血海穴。酒槽鼻
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刮痧
眼袋
恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在四十五岁左右，它对容貌的美观有很大的影响。眼袋松弛下垂、皱纹明显者是脾胃气虚的表现，多伴有食欲减退、消化功能减弱、腹胀、便秘或腹泻等症状。饱满的眼袋多提示食欲旺盛、嗜食酒肉，要警陽血脂过高和脂肪肝。刮拭部位：刮拭方法：1、按照面部刮痧的方法和顺序刮拭面部，重点用平面按揉法刮拭眼睛下部，寻找并按揉承泣穴、四白穴下的痛点及结节。2、用面刮法和双角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎对应区，重点刮拭膀胱经肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴。3、用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭背部和左侧胸胁部脾脏、胰腺的体表投影区，眼袋鼓胀饱满者应加刮右侧肝胆体表投影区。4、用面刮法从上向下刮拭或平面按揉法按揉足三里穴、阴陵泉穴、公孙穴、三阴交穴，眼袋鼓胀饱满者加刮丰隆穴、上巨虚穴。眼袋
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刮痧
皮肤松弛
皮肤、皮下组织和肌肉新陈代谢功能下降是导致皮肤松弛的根本原因。中医认为，肺主皮毛，脾主肌肉。脾胃功能良好的人，能为肌肤提供充足的营养，肌肤就会富有弹性而紧致，衰老速度减慢，看起来要比同龄人年轻。反之，脾胃功能减弱，肌肤就会弹性减弱、过早松懈。每3天按要求做一次面部刮痧，可收到紧致肌肤的效果。注意，预防和改善皮肤松懈，要从面部和脏腑两方面同时调理。刮拭部位：刮拭方法：1、在面部均匀涂足量的刮痧后，用平刮法从内向外上方刮拭承泣穴、四白穴至瞳子髎穴，从迎香穴经颧髎穴至听宫穴，从地仓穴经大迎穴至颊车穴，从承浆穴至下关穴，并在每一步骤的起止点穴位做平面按揉。2、将刮痧板平置于手掌心，平贴于面颊，分别从下颌、口角、鼻翼、眼角处边按压，边自下向上用揉刮法作缓慢、柔和的弧线移动刮拭。3、用面刮法和双角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎对应区，重点刮拭肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴。4、用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭左侧背部和胸胁部脾脏、胰腺体表投影区。5、以面刮法刮拭或平面按揉法刮拭下肢足三里穴、阴陵泉穴、公孙穴。皮肤松弛
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刮痧
瘦肩
由于长时间伏案学习或工作，加上缺乏锻炼，白领女性的肩背部常常会长出赘肉，严重地影响着体态美。此时，可以重点刮拭两臂和肩部。每天刮拭1次，注意刮拭前后，最好配合收缩肩部、上肢的运动锻炼，主动运动和疏通经脉被动运动相结合，定能减去肩背部多余的脂肪。刮拭方法：1、用面刮法分别从肩前、肩后、肩上处滑向上肢三角肌根部，按压力要渗透至肌肉深部。2、用刮痧板长边以面刮法自上而下刮拭上肢内侧，从前胸上部云门穴刮至前臂肘窝。3、以面刮法刮拭上肢外侧，肩上肩髃穴至手三里穴。以上各部位每天刮拭1〜2次，每个部位刮10下左右，刮至局部有热感。瘦肩
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刮痧
瘦腰
瘦腰刮痧法最佳的姿势是站立刮痧，因为站立时，腰部肌肉收缩，此时刮拭腰部有利于腰部脂肪的运动，燃烧脂肪。腰椎处尤其是骶骨部位皮下脂肪较少，刮至腰骶部时用较轻力度，缓慢刮拭。自己刮痧最好在背后双手握板，从上向下刮拭，既能瘦腰，也能运动上肢，瘦肩美臂。刮拭方法：1、用面刮法从上向下刮拭腰部正中命门穴。2、用面刮法依次刮拭左右志室穴和肾俞穴。3、用面刮法从上向下依次刮试部脊柱两侧肌肉。以上各部位每天刮拭1〜2次，每次刮10下左右，刮至局部有热感。瘦腰