红枣苹果粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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红枣苹果粥

所需食材

苹果

红枣

大米

白糖

苹果1个，红枣10枚，大米50g，白糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

苹果能补心润肺、生津解毒、益气和胃。苹果配上养神养血的红枣，能够益气补中，常食可养血安神。

（1）苹果去皮去核，切小块；红枣去核，洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

（2）锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后放入红枣；再次烧沸后改小火，熬煮成粥；再放入苹果。

（3）待粥煮熟时，放入白糖，搅拌均匀即可。

养心养体养德

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