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黄精乌发粥

所需食材

黄精30g, 陈皮5g, 粳米100g, 冰糖50g
功效与作用
滋阴美肤,健脾补胃,丰肌乌发。适用于有肾阴虚、脾虚表现,证见皮肤粗糙、易口干、须发早白、形体瘦弱、易怒、睡眠差者。
食用禁忌
痰湿壅塞、大便溏泄者忌服。
做法步骤

将黄精、陈皮水煎2次,取药汁备用;洗干净粳米,置于砂锅中,加药汁,文火煨粥,粥成时加入冰糖(打碎),拌匀。再煮片刻待冰糖全部溶化时即可。每日1次,早晚分服,可以长期服用。

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