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八宝锅蒸

所需食材

大米粉45g, 面粉45g, 蜜瓜片10g, 蜜枣10g, 核桃仁10g, 莲子15g, 扁豆15g, 蜜樱桃15个, 橘红6g, 熟猪油120g, 白糖120g
功效与作用
养血强身,补脾和胃,适用于脾胃虚弱、食纳不佳、血虚体虚之人。可作早餐酌量食用。
做法步骤

将蜜瓜片、橘红、蜜枣、核桃仁均切成绿豆大的粒。将发好的莲子去皮、心,扁豆去皮入蒸笼蒸烂。锅放旺火上,下油90g,烧至六成热,加米粉、面粉炒香(呈浅黄色),加沸水150g搅匀,然后下白糖、果料粒、猪油30g、扁豆、莲子,炒至呈沙粒状盛入盘内,将樱桃摆在上面即可。

养心养体养德

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