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功效与作用
糖米中含有丰富的纤维素，通过肠道时会吸附大量淤积物，最后将其从体内排除。牛奶所含有的丰富钙质，是强有力的“毒素搬移工”。红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖、铁等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用。经常食用此款饭，能为人体被充充足的营养，并能及时有效的清除体内产生的毒素。做法步骤
将海带泡发洗净切成碎末，糙米和绿豆洗净，将糙米、海带、绿豆与牛奶、红糖一同煮成米饭即可。
牛奶红糖糙米饭
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