芝麻首乌粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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芝麻首乌粥

所需食材

制何首乌

黑芝麻

粳米

大枣

冰糖

制何首乌30g，黑芝麻30g，粳米100g，大枣10枚，冰糖适量

功效与作用做法步骤

黑芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老作用。不腻不燥，长期服用具有抗衰延年功效。

将何首乌水煎两次，过滤两遍，取浓汁，去渣。将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟，研碎备用。粳米淘洗干净，加大枣、首乌汁再加800ml清水同煮为粥。待米开花粥稠时，加入冰糖，盛碗，上面撒上一层黑芝麻糊即可。每日1次，分2次服。

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