黑芝麻粳米粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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黑芝麻粳米粥

所需食材

粳米

黑芝麻

白砂糖

粳米50g，黑芝麻20～30g，白砂糖适量

季节功效与作用做法步骤

秋

黑芝麻具有补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。此粥香甜可口，具有滋肾阴、养肝血、乌须发的功效。此粥是寒露时节最佳食品。

1.将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研成细粉。2.将粳米放入砂锅加清水500ml，文火煮粥，待粥将熟时，慢慢将芝麻粉调入粥内，加入白砂糖，搅匀稍煮片刻即可。

佐餐食用。

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