枸杞子茉莉花粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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枸杞子茉莉花粥

所需食材

枸杞子

茉莉花

青菜

大米

盐

枸杞子适量，茉莉花适量，青菜10克，大米80克，盐2克

功效与作用做法步骤

枸杞子可滋肾补肝；茉莉花可理气疏肝。本品对气郁所致肥胖者有特殊疗效，可理气、消脂。

1、大米洗净，浸泡30分钟后捞出沥水；枸杞子、茉莉花洗净；青菜洗净切碎。

2、锅置火上，倒入适量清水，放入大米，用大火煮开。

3、加入枸杞子同煮片刻，转小火煮至粥浓稠，撒上茉莉花、青菜，加盐拌匀即可。

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