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1、按揉中脘穴
位置：在胸骨下端和肚胳连接线中点处。
按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟。
功效：中脘是胃的募穴，能健运脾胃，补益中气。
辅助穴位
腹部：上脘、梁门、神阙、气海
背部：脾俞、胃俞、肾俞、二焦俞
下肢：血海、三阴交、太溪
局部按摩：
按揉腹部：被按摩者仰卧，按摩者以一手手掌或双手重叠紧贴其肚皮，分别在上腹部、肚胳和下腹部顺时针方向按揉60次，至腹部微微发热为佳。
捏脊：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指面，从后边抵住其脊柱两侧的皮肤，食指、中指指面相对，由前方捏起其皮肤，然后分别向前推挤搓转皮肤，保持皮肤被捏起的状态，逐渐向前推进，由腰骶部直到大椎穴，反复做3次。
