创建文件夹专家叮嘱
便秘患者要遵循一定的饮食原则，多食用粗纤维食物，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天吃一定量的蔬菜和水果，多喝水。养成按时排便的习惯。每天早晨喝一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩，加速排便。进行适当的体育运动，调节脏腑功能，防治便秘。辅助治疗方
除艾灸外，坚持自我按摩也是一种治疗便秘的良方。用手掌顺时针和逆时针按摩肚脐各30下，然后逐步向四周扩散，以肚跻为圆心按摩整个腹部30下，长期坚持会有良好的效果。除此之外，按摩神阙、合谷、支沟、内庭、大巨、气海、三阴交穴也可以改善肠胃功能，通便理气。疗法
方法一：艾条温和炙
取脾俞、胃俞、大肠俞、天枢、支沟、足三里、三阴交等穴位，按照先灸腰背部再灸胸腹部、先灸上部再灸下部的原则施灸。施灸者站在患者身体一侧，点燃艾条，火头对准穴位，距离皮肤3〜5厘米高度施灸，以患者局部皮肤温热而无灼痛感为宜。灸10〜15分钟，以患者感觉舒适，穴位皮肤出现红晕为度。这样的治疗每曰1次、10次为一个疗程，每个疗程间隔5天。此种方法最适合于虚秘型便秘。
方法二：艾炷无瘢痕灸
1、肾俞、关元俞、大肠俞、气海、关元、足三里、太溪等穴位，按照先灸腰背部再灸 胸腹部、先灸上部再灸下部的顺序施灸。让患者取合适体位，在要施灸的穴位上涂上一层凡士林，以黏附艾炷，防止其从皮肤上脱落。
2、把麦粒大小的艾炷放置在穴位上，点燃施灸，当其燃近皮肤或皮肤灼痛时用镊子夹去艾炷，更换第二壮。每穴施5〜7壮，以穴位周围皮肤出现红晕为度。每曰一次或隔曰一次，10次为一个疗程。此种方法最适合冷秘型便秘。
