创建文件夹他人按摩
1、按摩者用拇指和中指指尖按压被按摩者小指少冲穴，每次3〜5分钟。
2、按摩者用拇指指腹或圆钝物按压被按摩者背部第七胸椎棘下至阳穴，每次3〜5分钟（图①）。
3、被按摩者取半卧位，按摩者一手托住被按摩者的下肢，向上抬起30°，再向外展30°。
4、按摩者一手握住被按摩者脚的外上部，另一只手将被按摩者脚背向内侧屈曲，左右交替进行数次，可用于心绞痛发作时的紧急抢救（图②）。
自我按摩：
1、每曰早晚，仰卧或坐在床上，全身放松，平缓呼吸，将一手的食指、中指和无名指并拢，按摩对侧腋窝100次（图③）。
2、用拇指指腹点按膻中穴，点按时力度要轻柔缓慢，顺时针方向、逆时针方向各按揉30次。
3、双手五指张开，从胸前的胸骨中央开始，向对侧肋骨间隙平擦肋弓20次，用力要稍重。双臂分别屈肘置于背后，用手背轻拍背部30次（图④）。
4、用拇指腹按揉内关穴，按揉力度要适中，以感觉微热为宜，每次3分钟。
