创建文件夹按摩手法
1、两手食指并拢，自神庭穴推摩至哑门穴15〜20次。
2、两拇指分抹前额10〜15次。
3、两食指自眉头至眉梢分抹附近丝竹空穴6〜9次。
4、按揉太阳穴1分钟。
5、按揉风池穴1分钟。
6、两手五指分开，交替推胸部两侧各10〜15次。
7、两手握拳放在腰骶部，用拳背沿腰椎骨两侧上推摩和叩击1〜2分钟。
8、两手握拳放在腰骶部，用拳背沿腰椎骨两侧下推摩和叩击1分钟。
9、两拇指左右交替推桥弓穴10〜15次。
10、用拇指点揉肩井穴1〜2分钟。
11、用拇指点揉曲池穴1〜2分钟。
12、用拇指点揉内关穴3〜5分钟。
13、用姆指点揉合谷穴3〜5分钟。
14、用拇指按足三里穴2〜3分钟。
15、用拇指按三阴交穴2〜3分钟。
16、用拇指按涌泉穴3〜5分钟。
17、搓掌20〜30次。
18、浴面1分钟。
慢性高血压可随症加减，如失眠、多梦加神门穴、内关穴、外关穴及头部按摩。胸闷、心棒加揉摩膻中穴、中脘穴等。
小贴士
内病外治降血压五法：
(1)香蕉皮水泡脚法：初期高血压患者，若发现血压升高时，可取香蕉皮3个，煮水泡脚20〜30分钟，
水凉再加热水，连续3天，血压可降至正常。
(2)芥末水泡脚法：将芥末面250克平分成两份，每次取一份放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开；稍放一会儿，免得烫伤脚。用芥末水洗脚，每天早晚一次，一般3天后见效，再用药物巩固一段时间，效果更好。
(3)小苏打水泡脚法：先把水烧开，放入2〜3勺小苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20〜30分钟即可长期坚持必可奏效。
(4)热姜水泡脚法：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。这样可反射性引起外周血管扩张，使血压下降。
黄蒿子水洗法：秋季时取野生黄蒿子一把，放在脸盆中用开水冲泡，待稍凉后，洗头10分钟，水凉后再加热，洗脚10分钟，每晚一次。每天坚持洗头洗脚，不要间断。本方能有效降血压。但要注意，黄蒿子不是熏蚊子的绿色蒿子，不可混同。
