创建文件夹他人按摩
1、被按摩者俯卧，按摩者沿被按摩者脊柱两侧推摩，上下反复3次。再沿脊柱旁1.5寸处，自下而上作捏脊法，上下反复3次（图①）。
2、按摩者双手五指并拢，沿被按摩者的脊柱两旁1.5寸处点按，用力要稍重，上下反复3次（图②）。
3、按摩者用双手拇指按揉被按摩者的肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞穴，力度要适中，每穴3分钟。
4、被按摩者改为仰卧位，按摩者将手掌放在被按摩者肚脐上，按顺时针方向推摩20〜30次。
5、按摩者用双手拇指按揉内关、关元、气海俞穴，每穴每次3分钟，至被按摩者感到酸胀为宜。
自我按摩：
1、左手掌心放在左上腹，向下平推至右下腹；再用右手掌心放在右上腹，向下平推至左下腹，双手交替进行，各推10〜15次（图③）。
2、用拇指按压中脘穴，吸气时缓缓下按，呼气时慢慢松手，约按压10分钟。
3、改为坐位，用双手拇指按揉足三里、曲池穴，每次3分钟（图④）。
