创建文件夹按摩手法
1、掌根推后腰部5〜10次。
2、双手握拳用掌指关节拨揉腰椎部脊柱两侧，酸痛部多施手法。
3、用手掌揉摩上腹部3〜30次。
4、中指按揉膻中穴50〜100次。
5、食、中指按揉中脘穴50〜100次。
6、食中指按揉气海穴50〜100次。
7、食、中指按揉关元穴50〜100次。
8、掌摩中脘穴顺逆各30次。
9、掌摩神阙穴顺逆各30次。
10、食、中指按揉肺腧穴2〜3分钟。
11、双拇指按揉胰腧穴2〜3分钟。
12、双手按揉肝腧穴2〜3分钟。
13、双手按揉脾腧穴2〜3分钟。
14、双手按揉胃腧穴2〜3分钟。
15、双手按揉肾腧穴2〜3分钟。
16、拇指按揉命门穴2〜3分钟。
17、捶击肾区30次。
18、掌根摩擦腰眼穴30次。
19、拇指按揉手三里穴2〜3分钟。
20、拇指按揉内关穴2〜3分钟。
21、拇指按揉足三里穴2〜3分钟。
22、拇指按揉三阴交穴2〜3分钟。
23、拇指按揉太溪穴2〜3分钟。
小贴士
鲜苦瓜60克。将苦瓜剖开去子，洗净切丝，加食用油、盐炒，当菜吃，每日2次，可经常食用。这道菜有清热生津的作用，主治口干烦渴、小便频数之糖尿病。
