创建文件夹特殊穴位
方法一：温和灸环跳穴
快速取穴：取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指向脊柱方向，拇指指尖所接触的凹陷处为环跳穴。按压有酸胀感。
艾灸方法：用艾条温和灸环跳穴。在家直接灸穴位，不可隔衣灸。左右侧环跳穴各灸15〜20分钟，每曰1次，10次为1个疗程，各疗程之间应间隔5〜7天。
方法二：艾罐灸阿是穴
快速取穴：阿是穴又称压痛点，多位于病变处的附近。按压阿是穴时，病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉，或在疼痛的部位出现条、扁平、圆形、椭圆、条索等形状反应物。
艾灸方法：找到腰、臀部的阿是穴，用艾灸罐灸，每穴各灸30分钟，每曰1次。
方法三：温和灸委中穴
快速取穴：在小腿后膝弯胭横纹中点，两条肌腱中间凹陷处即为委中穴。
艾灸方法：用艾条温和灸委中穴5〜10分钟，热度以能忍受为度，每天1次。症状改善后隔天1次。
中医提示：
坐骨神经痛急性期应卧床休息，睡硬板床。在急性疼痛期，不要拾起超过5千克的重物，也不要用腿、臀和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。继发性坐骨神性痛应积极针对病因，治疗原发病。
增效疗法：
每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太髙，以舒适为宜。经常热敷可缓解疼痛，有助于疾病痊愈。
