创建文件夹特殊穴位
方法一：温和灸阳池穴
快速取穴：微屈指，位于手背腕横纹的中点，左右各一。手背朝上握拳，在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即阳池穴。
艾灸方法：用艾条温和灸阳池穴，双臂穴位交替灸。每穴每次灸5〜10分钟，每曰1次。症状缓解后隔曰灸1次，每月可灸10次。
方法二：温和灸外关穴
快速取穴：抬上臂，从腕背横纹中点直上量约3横指处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与内关相对。
艾灸方法：艾条温和灸5〜10分钟，或用艾炷无瘢痕灸、温针灸3〜5壮。
方法三：回旋灸腕骨穴
快速取穴：屈肘，掌心向下，沿小指侧赤白肉际向腕部推，可摸到两块骨头（第5掌骨基底和三角骨），在两骨的结合部可触及一凹陷处即为腕骨穴。
艾灸方法：用艾条回旋灸腕骨穴5〜15分钟。两侧穴位交替灸，每日1次。
增效疗法：
推揉前臂手三阴经：
用健侧手掌，沿前臂三阴经路线，自患侧腕部向上至肘窝部，推揉2〜3分钟。
手三阴经是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经的总称，均属于人体十二经脉。它们的循行方向分别由胸部经过上肢屈侧止于手部。推揉手三阴经可起到疏通经络、调和气血的作用，对腕部、肘部疼痛有缓解作用。
