创建文件夹他人按摩
1、按摩者拇指与其余四指相对用力，捏揉被按摩者前臂，反复3〜5次。
2、按摩者两手分别握住被按摩者患侧手的大、小鱼际，拇指自其阳池向两侧分推，反复5〜8次。然后拇指指腹按揉腕背部，重点按揉阳谷、阳池、阳溪穴，力度适中，反复5〜8次（图①）。
3、按摩者左手握住被按摩者手部，拇指放于掌心，其余四指置于手背，用右手拇指或牙刷按揉其劳宫穴1〜2分钟（图②）。
自我按摩：
1、取坐位，将前臂平放于桌上，健侧手掌上下往返推擦腕关节至肘关节，反复3次。
2、用健侧拇指指腹或用核桃点按患侧曲池、手三里、外关穴，每穴每次点按2分钟（图③）。
3、用健侧拇指指腹呈环形搓揉腕关节前后，其余四指置于与拇指相对的位置以助力，反复地搓揉2〜3分钟，以局部温热为宜。
4、用按摩棒点按患侧内关、阳池、太渊、大陵、合谷穴，每穴每次1〜2分钟（图④）。
