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红枣桂圆枸杞红糖水

配料 做法 食用方法 效用 适宜节气 适宜人群 禁忌人群
配料
枣(干)60克，桂圆30克，枸杞子30克，红糖30克，水800克
做法
1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中，清洗干净后用冷水泡发1小时。
2.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖。
3.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。 
食用方法
代汤食用。
效用
活血养血补血。
适宜节气
惊蛰宜吃甜品食物，以健脾胃之气，营养菜适合惊蛰节气。
适宜人群
此营养菜适合血瘀体质。
禁忌人群
阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人不宜过多服用。

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