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玉米油菜

所需食材

玉米粒150g, 油菜200g, 火腿100g, 盐适量, 香油适量
季节
春,夏
适用人群
不限
功效与作用
玉米富含矿物质,与富含蛋白质的火腿搭配,对补血、造血有帮助,能有效缓解头晕症状。
做法步骤

1.玉米粒洗净,放入沸水中煮熟,捞出,沥干。

2.油菜择洗干净,放入沸水中焯2分钟左右,捞出,挤干水分,切段;火腿切丁。

3.将玉米粒、油菜段、火腿丁放一起,加盐、香油拌匀即可。

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