香蕉葡萄干粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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香蕉葡萄干粥

所需食材

香蕉

葡萄干

糯米

花生

枸杞子

冰糖

香蕉1根，葡萄干20克，糯米100克，花生适量，枸杞子适量，冰糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

心情抑郁时，食用甜食可快速提升脑中的血清素张力，使神经系统暂时得到舒缓。这道甜美软糯的香蕉葡萄干粥是不二之选。

1.香蕉去皮，切小丁；糯米洗净,浸泡2小时。

2.锅置火上，放入糯米和适量清水，大火烧沸后改小火，煮熟。

3.放入葡萄干、花生、枸杞子，略煮片刻；放入香蕉、冰糖即可。

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