创建文件夹专家叮嘱
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法。坚持做康复治疗，坚持锻炼，可很快恢复肩关节的功能。饮食上要补充营养，恢复体力，提高机体的抗病能力。中老年人还应重视保暖防寒，避免肩部受凉。生活中要掌握正确的坐姿和手臂姿势，避免长时间保持同一姿势，要不断更换姿势，缓解疲劳。辅助治疗方
穴位按摩对肩周炎的治疗效果极佳，在短期内就可缓解肩周炎带来的疼痛。按摩云门、耳的三焦反射区、养老、肩贞、手三里、合谷穴可舒筋活络、促进血液循环，改善症状。疗法
方法一：艾条温和炙
取肩髁、肩髎、肩贞、臂臑、阿是穴，让患者取舒适的体位，将艾条的一端点燃，火头与皮肤的距离保持3〜5厘米，对准穴位施灸。使患者感觉穴位周围皮肤有温热感但无灼痛感为宜，每穴灸15〜20分钟，灸至局部皮肤潮红为度。每曰灸1〜2次。施灸者注意力要集中，避免艾灰掉落灼伤皮肤或引燃易燃物。对知觉不明显的患者，施灸者可把食指和中指放在穴位周围感受温度，以免温度过高灼伤皮肤。
方法二：温和筒炙
1、取阿是穴、肩髁、秉风、尺泽等穴位，让患者取合适体位。取出温灸筒中的内筒，装入大半筒纯艾绒，用手指轻按艾绒表面，不要用力按实，否则影响艾绒的燃烧。然后，将内筒放入外筒中，点燃艾绒，盖上顶盖。
2、在穴位皮肤上覆盖几层布料，把温灸筒放置其上开始施灸。灸10〜20分钟，以局部皮肤发热发红、患者感觉舒适为宜。此种方法操作简单，热力均衡，对肩周炎有较好的疗效。
