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方法一：温和灸肩髎穴
快速取穴：臂外展，肩部会出现两个凹陷，肩峰后下方的凹陷处即是肩髎穴。
艾灸方法：用艾条温和灸肩髎穴，每次灸10〜15分钟，每天1次。两侧穴位交替进行。在温和灸的过程中，被灸者能感到体内气感有循经脉传导的感觉。
方法二：温和灸肩髁穴
快速取穴：臂外展或平举，肩部会出现两个凹陷，肩峰前下方凹陷处即是肩髁穴。
艾灸方法：用艾条温和灸肩髁穴，每次灸10〜15分钟，每天1次。两侧穴位交替进行。
增效疗法：
八仙逍遥汤：
原料：防风、荆芥、川芎、甘草各3克，当归、黄柏各6克，苍术、丹皮、川椒各9克，苦参15克。
用法：将上药装入布袋内，扎口煎汤。艾灸后，熏洗伤处，亦可用药在肩部热敷。每日1〜2次，每次10〜15分钟。每付药，天热时用1〜3天，天冷时可用3〜5天。
功效：祛风除湿，消肿止痛。主治肿硬疼痛以及感受风寒湿所引起的筋骨酸痛等症。
中医提示：
肩周炎的治疗，应以动 静结合为原则。肿痛明显的早期，宜适当限制肩关节的活动，以舒筋通络、祛瘀止痛、加强筋肉功能为主；肿痛消减的后期，应主动进行功能锻炼并配合药物治疗，以剥离粘连、滑利关节、恢复关节活动功能为主。
