创建文件夹按摩手法
1、按摩肩臂2〜3分钟。
2、用手掌擦颈肩2〜3分钟。
3、用空拳叩打肩背1〜2分钟。
4、拇指点按内关穴12次。
5、拇指按揉合谷穴1〜2分钟。
6、拇指点按曲池穴1〜2分钟。
7、拇指点按极泉穴1〜2分钟。
8、指按肩井穴1〜2分钟。
9、食指点按肩贞穴1〜2分钟。
10、食、中指按揉天宗穴1〜2分钟。
11、拇指拨揉云门穴1〜2分钟。
12、食指点按缺盆穴1〜2分钟。
13、拇指点揉风池穴1〜2分钟。
14、掌根擦命门穴20〜30次。
15、用掌擦肾腧穴20〜30次。
16、拇指按揉阳陵泉穴1〜2分钟。
17、拇指按揉太溪穴1〜2分钟。
18、拇指按揉太冲穴1〜2分钟。
19、用空拳拍打肩背1〜2分钟。
20、用手掌擦肩臂2〜3分钟。
小贴士
川乌粥辅治肩周炎：把川乌头5克捣碎，研为细末。先煮粳米50克，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁适量搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
