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红枣燕麦糙米糊

所需食材

燕麦40g, 糙米30g, 熟芝麻20g, 莲子15g, 红枣5枚, 枸杞子适量, 冰糖适量
季节
春,夏,秋,冬
功效与作用
燕麦有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗和止血的功效;红枣可以养血安神;枸杞子有补肝益肾、养精明目等功效。
做法步骤

1.糙米淘洗干净,用清水浸泡10小时;莲子洗净浸泡2小时;枸杞子、燕麦、熟芝麻洗净;红枣洗净,去核。

2.除冰糖外,其他所有食材都倒入全自动豆浆机中,加清水至上下水位线之间,按下“米糊”键,煮好后,加入冰糖融化后即可食用。

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