红薯荞麦米糊-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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红薯荞麦米糊

所需食材

荞麦

大米

红薯

冰糖

荞麦40g，大米20g，红薯50g，冰糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

红薯含有一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，叫做脱氢表雄酮，这种物质既能防癌又能益寿。荞麦含有丰富的抗癌物质硒。

（1）大米、荞麦分别淘洗干净用清水浸泡2小时；红薯洗净，去皮切块。

（2）将大米、荞麦、红薯放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，加工好后倒出，加入冰糖搅拌至溶化即可。

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