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五仁粥

所需食材

黑芝麻10g， 松子仁10g， 核桃仁10g， 桃仁10g， 杏仁10g， 大米50g， 冰糖适量
季节 适用人群 功效与作用 做法步骤
季节
春，夏，秋，冬
适用人群
不限
功效与作用
黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁都是对人体有益的坚果，它们都含有丰富的脂肪油，利于润肠通便。此粥对改善便秘有很好的疗效。
做法步骤

（1）黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分别炒熟，碾碎，混匀。

（2）锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

（3）待粥煮熟时，放入剩余材料，小火继续熬煮10分钟即可。

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