青豆薏米豆浆-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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青豆薏米豆浆

所需食材

青豆

黑豆

薏米

冰糖

青豆30g，黑豆30g，薏米20g，冰糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

黑豆、青豆中含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾，这些物质可以扩张血管，促进血液流通，缓解高血压症状。薏米有很好的祛湿功效。。

1.将青豆、黑豆淘洗干净，用清水浸泡10小时；薏米洗净浸泡3小时。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，制作完成后倒入杯子中，加入冰糖调匀即可。

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