创建文件夹按摩手法
1、摩腹：掌摩全腹, 顺逆时针各36次。
2、按揉上脘穴1.5分钟。
3、按揉中脘穴1.5〜2分钟。
4、按揉建里穴1.5〜2分钟。
5、用手指按揉膻中穴2〜5分钟。
6、按揉关元穴1.5〜2分钟。
7、按揉天枢穴1.5〜2分钟。
8、拇指按揉气海穴2〜5分钟。
9、拇指按揉血海穴2〜5分钟。
10、拇指点按足三里穴1.5〜2分钟。
11、拇指按揉三阴交穴1.5〜3分钟。
12、拇指点揉内关穴3〜5分钟。
13、拇指点揉外关穴1.5〜3分钟。
14、中指点按肺腧穴3〜5分钟。
15、拇指点按心腧穴2〜3分钟。
16、用拇指点揉膈腧穴1.5〜2分钟。
17、双手拇指点按胆腧穴1〜2分钟。
18、用拇指点按脾腧穴1〜2分钟。
19、双手拇指点按气海腧穴2〜3分钟。
20、双手掌推法推足太阳膀胱经。
伴有高血压症状者
1、双手中指按揉太阳穴1分钟。
2、食、中指按揉百会穴1分钟。
3、双手拇指按揉风池穴1分钟。
4、双手拇指交替推双侧桥弓穴10〜15次。
5、拇指点按涌泉穴3〜4分钟。
伴有心悸者
1、拇指点按印堂穴5〜10次。
2、推前额眉弓各5〜10次。
3、点按神门穴2〜4分钟。
伴有失眠者
1、一指禅推法：从印堂穴向上推至神庭穴往返5〜6次。
2、从印堂向两侧眉弓推至太阳穴5〜6次。
3、按揉攒竹穴1〜2分钟。
4、按揉神庭穴1〜2分钟。
5、按揉角孙穴1〜2分钟。
小贴士
高脂血症食疗方：将黑芝麻60克、桑葚40克、大米30克分别洗净后同放入瓷罐中捣烂。砂锅中先放清水1升，煮沸后加入白糖10克，水再沸后将黑芝麻、桑葚、大米碎末加入沸汤中，不断搅动，煮至粥熟即可。
