糯米山药枸杞汁-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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糯米山药枸杞汁

所需食材

山药

糯米

枸杞子

冰糖

山药100g，糯米40g，枸杞子5g，冰糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

山药有固肾、益精、健脾、补肺等多种功效，山药所含的消化酶能促进淀粉分解，增强机体的消化与吸收功能；枸杞子能够安神补虚、滋阴补肾，适用于体虚者。

1.糯米洗净，浸泡2小时；将山药去皮洗净，切块；枸杞子泡洗干净。

2.将糯米、枸杞子、山药块一起放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键，加工好后倒出即可。

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