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春，夏，秋，冬适用人群
女功效与作用
土豆中含丰富的膳食纤维，有利于预防孕期便秘。做法步骤
1.首先将牛舌用刷帚清洗干净，放入足量的热水中煮，外皮呈白色后取出，用菜刀把白色外皮刮干净，切成2.5厘米的丁。
2.土豆、胡萝卜切成较大块的丁，配合牛舌；大蒜切薄片。
3.平底锅下香油加热，按顺序放入牛舌、土豆和胡萝卜翻炒，炒毕取出置于容器。
4.锅内放少量的清水，加入海带、牛舌、土豆、胡萝卜，用小火煮2小时，要不时搅拌一下。最后加奶油、盐、味精调匀即可。
奶油牛舌
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