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奶油双色花

所需食材

西蓝花200g， 菜花200g， 胡萝卜20， 面粉15g， 牛奶50g， 盐， 胡椒粉
季节 功效与作用 做法步骤
季节
春，夏，秋，冬
功效与作用
防癌抗癌。
做法步骤

西蓝花200克、菜花200克洗净，切小朵，胡萝卜20克切小块，放入水中焯一下，捞出沥干水分；西蓝花、菜花放入油锅中炒熟，盛出；锅内放油，加面粉15克炒至微黄，加入牛奶50克拌匀；加入盐、胡椒粉、萝卜炒匀，浇在菜花上即可。

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