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春，夏，秋，冬适用人群
女功效与作用
猪蹄含有脂肪、多种维生素和胶原蛋白等，具有补血、通乳、养颜的功效，配上花生和小米，能够帮助产妇养血下乳。做法步骤
1.猪蹄洗净，切成块，放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，去蹄取汁；花生、香菇、小米洗净，浸泡4小时；香菇切块。
2.锅置火上，放入小米、花生和猪蹄汁，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入香菇，略煮片刻即可。
花生猪蹄小米粥
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