黑枣红糖小米粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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黑枣红糖小米粥

所需食材

小米

黑枣

红糖

小米100g，黑枣10枚，红糖15g

功效与作用做法步骤

食疗保健作用：小米性味含有丰富的色氨酸，有很好的滋阴补虚和安神解忧作用；黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效；此粥补充铁质，易吸收，适合不同年龄的女性食用。

将小米洗净，黑枣切小丁，放入砂锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成稍凉后加入红糖，调匀。每日1次，早、晚分服用。

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