创建文件夹特殊穴位
方法一：回旋灸身柱穴
快速取穴：将头部往前倾，在颈后部会摸到一块最突出的骨头，为第7颈椎，再往下数3个椎体，其下方凹陷处即为身柱穴。
艾灸方法：艾炷无瘢痕灸或隔姜灸3〜7壮，或艾条温和灸5〜10分钟。
方法二：回旋灸腰阳关穴
快速取穴：俯卧或正坐，先按取两边髂前两髂前上棘水平连线与后正中线交点处为第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是腰阳关穴。
艾灸方法：用艾条回旋灸腰阳关穴5〜10分钟，每日一次，症状缓解后隔曰灸1次，每月灸10次。
中医提示：
坚持适当的腰背功能锻炼，如飞燕式、拱桥式等，可加强腰背部肌肉力量，防治背脊痛。
飞燕式：俯卧，两腿同时作过伸动作；然后两腿不动，上身躯体向后背伸；最后上身与两腿同时背伸。
拱桥式：仰卧，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝呈90度，足掌放于床上。挺起躯干，以头后枕部及两肘支持上半身，两足支持下半身，成半拱桥形。速度宜缓慢。
