南瓜百合甜品-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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南瓜百合甜品

所需食材

南瓜

百合

白糖

蜂蜜

南瓜250克，百合250克，白糖10克，蜂蜜15毫升

功效与作用做法步骤

南瓜可补中益气、降压降糖；百合能清心除烦。两者搭配食用，可缓解紧张、焦虑和烦躁的情绪，有利于改善肤色，舒缓心情。

1、南瓜洗净，先切成两半，然后用刀在瓜面切锯齿形状的刀纹。

2、百合洗净，逐片削去黄尖，用白糖拌匀，放入南瓜中，盛盘，放进锅中蒸煮，水煮开后，大火转为小火，煮至南瓜熟。

3、取出，淋上备好的蜂蜜即可。

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