四君子药粥 -九种体质养生-九种体质检测-九种体质辨识与调理【独尊健康

人参、茯苓、白术各10g，灸甘草5g、粳米50g、白砂糖适量。

1、将诸药择净，放入煲锅内，清水适量，煎好后留药汁，舍去药渣。
2、随后加入粳米煮药粥，待熟时，调入白砂糖，再煮一、二沸即可。

作为主餐每日食用一次。

此粥有补气，益气健脾之功效。
人参味甘、微苦，性微温。归脾、肺、心、肾经。有大补元气，补脾益肺的功效。
茯苓味甘、淡，性平。有利水渗湿，健脾，宁心的功效。
白术味苦、甘，温。归脾、胃经。有健脾益气，燥湿的功效。
甘草味甘，性平。归心、肺、脾、胃经。有补脾益气的功效。

小满。

气郁体质，可见于面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱者。

阴虚阳亢、骨蒸潮热、咳嗽吐衄、肺有实热目赤头晕等一切火郁内实之证均忌食，孕妇忌食。